有紀錄的累積18本書，
其還有大約相同分量沒紀錄借閱的...不可考...
總之，這是我人生中重要的瘋狂閱讀期，
研究所時期，除了學校課業外，
睡前時間我最喜歡看書，
有一種優閒安靜的心靈滿足感，
讓我成長改變很多的，
讓我成長改變很多的，
應該也是接觸到許多不同類型的書，
夢想進行式。
人生，書友。
2015/12/30
2015/12/29
生命的活法：日本巨富學人本多靜六的財產告白
出版日期：2014/01/22
最近看了一本很舒服的書，
就想一位老朋友在跟你說話一樣。
雖然這位作者在1952年就去世了，
但這本書近年才在台灣出版，
但這本書近年才在台灣出版，
屬於勵志理財的書，
但更多的是生活上處世的哲學，
用親切且貼心娓娓道來，
毫不隱藏自己內心的小黑暗面，
反應幽默風趣的人性，
寫的都是超級內心話，
讓人非常喜愛。
2015/12/20
2015/08/19
從此幸福快樂的愛情真相
關於從科學的角度看愛情的電子書。
喜歡裡面的一段話：
喜歡裡面的一段話：
「當人們看到一個更美好的未來，
然後採取行動讓這個期望的未來變成事實時，
人們才算是完成了有意義的改變」 。
我想用在設計也同樣適合（笑）
Happy Chinese Valentine's Day
我想用在設計也同樣適合（笑）
Happy Chinese Valentine's Day
2015/04/02
不熬夜，不死背，睡前1分鐘驚人學習法
作者： 高島徹治
譯者：張智淵
出版社：時報出版
出版日期：2013/04/29
譯者：張智淵
出版社：時報出版
出版日期：2013/04/29
這一本書的作者，曾經是記者、編輯，也是一位擁有91項專門證照的人。
更令人驚訝的是他從53歲開始挑戰考證照，證明記憶力不會隨著年紀衰退。
用一種有規律且輕鬆愉快的心情面對學習這件事情，
是我比較喜歡也適合自己個性的學習方式，因此我推薦此書!
全神貫注的力量：這樣學習，激出你的最佳實力 공부하는 힘: 몰입 전문가 황농문 교수가 전하는 궁극의 학습법（Power of Studying）
作者： 黃農文
原文作者：황농문
譯者：楊琬茹
出版社：究竟
出版日期：2014/06/25
本書對於學習，重於思考投入，有仔細輔以腦科學依據。
多少時間、多少睡眠、動機等等，清楚地為想學習的人講解。
對於目前在準備建築師考試的我有很大的幫助。
以下本書重點筆記
入社第1年的50堂課
作者： 岩瀨大輔
原文作者：IWASE DAISUKE
譯者：莊雅琇
出版社：天下雜誌
出版日期：2012/01/10
因為過不久就要踏入社會當新鮮人了
因為過不久就要踏入社會當新鮮人了
所以特地買此書來看，新鮮人該注意學習的事。
書本提到，人們對一切事物所抱持的印象，全都是由初次的機會所構成的。
選擇公司與其煩惱要做什麼，不如想想跟誰一起做
選擇和愉快的人一起工作
遇到可以當成榜樣的對象
工作充滿熱誠、樂在其中，並且擁有高度的專業意識。
想要從同儕壓力中刺激成長，就必須和比自己優秀的人們在一起。
公司大小
愈大型的工作，自己能參與的部分就越少。
因此與其參與萬眾矚目的大型案件，
不如接下小案子件，從中學到經驗會更多。
因為你可以按照自己的方式全力以赴完成。
跟班
在業務往來中的談判技巧，在本書舉例，
以兩個大公司的執行長，在進入會客室一開始通常聊的是，
夫人最近好嗎?令郎最近在做什麼?
當氣氛和樂融融之時再轉入正題。
這就是所謂的洽談。
而一流的實業家也很親切地跟年輕人攀談。
進公司幾年啦?現在負責哪方面?
透過跟班，可以學習到一流經營者的獨到觀點以及商務禮儀、應對進退等。
如果有機會遇到去拜訪客戶時，
請一定要毛遂自薦，若方便的話請帶我一起去吧!
不必害怕被拒絕，而是要習慣被拒絕，因為你並沒有損失。
不必害怕被拒絕，而是要習慣被拒絕，因為你並沒有損失。
如果你不積極自薦，這種機會也不會上門。
所以請務必把握機會。
對公司以外的人，也要積極和他們交流，
新人可以大方的邀約上司吃飯，因為新人的特權就是能夠輕鬆地提出邀約。
新人可以大方的邀約上司吃飯，因為新人的特權就是能夠輕鬆地提出邀約。
徵詢意見
開會時請自備便條紙或筆記本，寫下重要資訊。
並整理好清單給上司看，徵詢他的意見 。
"剛才非常謝謝您。依照您的建議，接下來我會努力做好這三件事情，方法是這樣。
"剛才非常謝謝您。依照您的建議，接下來我會努力做好這三件事情，方法是這樣。
如果有什麼地方弄錯了，請您告訴我。"
開會
開會
事前應該把大綱或資料發給所有人，讓大家了解會議的主題。
會議記錄不是要按照時間順序寫會議紀錄，而是邊聽邊整理出重點。
新人一定要發言
不論以何種形式，都要有所貢獻，這就是社會人的規則，
新人能貢獻的其中之一就是新鮮的觀點。
溝通
最有效的溝通方式就是直接面對面交談。
服裝
選擇西裝的要點，就是尺寸是否合身。
關鍵時刻
關鍵時刻
面對客戶第一次邀約，說什麼也要排除萬難赴約，
藉此打下長久合作的基礎。
請要有心理準備，有時候必須取消所有預約，也要出席的重要場合。
相較於擁有豐富涵養、充滿人情味、完美至極的人，
有些冒冒失失的人還比較可愛。
一板一眼只懂工作的人，我一點都不覺得有趣。
那麼，什麼樣才是合作愉快的人?
話題豐富的人、比自己博學的人、會做一些有趣舉動的人。
對廣闊世界興致勃勃、極為關注的人，光是如此我就覺得非常有趣。
有些冒冒失失的人還比較可愛。
一板一眼只懂工作的人，我一點都不覺得有趣。
那麼，什麼樣才是合作愉快的人?
話題豐富的人、比自己博學的人、會做一些有趣舉動的人。
對廣闊世界興致勃勃、極為關注的人，光是如此我就覺得非常有趣。
死前覺得此生努力活過、竭盡所能以及人生無憾
2015/01/31
驚人記憶術
重點節錄:
濃厚的正面與負面情緒都是強大的動力，可以推動妳朝某方向邁進。
反覆訓練!!!
徹底強化基礎學習，即是應用問題變得簡單的方法。
徹底強化基礎學習，即是應用問題變得簡單的方法。
進行基礎學習，集中使用單一教科書反覆學習效果最好。
培養熟悉感，降低疲勞感，
反覆學習13次，能節省大腦能量，增進思考速度。
考前複習以擅長的內容為主，參雜小許不足的部分，這樣才能提高效率克服弱點。
時間急迫的緊張感，使大腦保持清醒。
大腦不擅長思考永無止盡、擁有無限選擇的事物，如果不限制範圍與進度，
會使大腦萌生抗拒念頭。因此設定學習範圍是成人進修的重要原則。
若抱持著不論花多久時間都沒關係的心態，會無法完全集中心力。
當你對不停的書寫感到疲乏時，可以改成以計算為主的學習，之後再改成朗讀文章。
學習告一段落後，請從事與學習無關的活動，讓大腦藉機休息。
由大腦發出的慾望，是將想法付諸行動的原動力，驅動力不容小覷。
給予自己讚美或獎賞，提高大腦學習效率。
利用慾望，是養成新習慣的關鍵。
惰性隱含逃避壓力的目的，不願面對艱辛的過程，
用虛度光陰來逃避努力，然而當惰性不斷持續，不也變成壓力來源嗎?
想要徹底戒除惰性，最有效的方法就是擁有一項"可以放任自己去做的興趣"
為了那一項興趣，無論如何多辛苦也能忍耐。
然後產生高興、快樂等正面情緒，消除心中累積的負面情緒。
然後產生高興、快樂等正面情緒，消除心中累積的負面情緒。
在提不起勁讀書，心中若一直想著不念書不行，情感上會反彈變成壓力來源，
因此"積極地停止學習"在此時有驚人的效用。積極地從事學習以外的活動。
在一片漆黑中戴起耳機聽英文教材。
必須像聽到中文般直接反應，讓外語單字和文章直接浮現在腦海
睡前免強自己思考解決之道，往往只會自尋煩惱、徒勞無功。
午睡以15分鐘為佳，因為15分鐘尚不足近入深層睡眠。
如果違反生理時鐘，硬要在12點~3點學習，將造成疲勞難以消除。
用解釋和認同的方式學習!
記住使用的場合和時機，目的性和必要性。
默唸=>朗讀=>留意關鍵字!
小孩大腦的突觸數量從胎兒騎到嬰兒期，呈現爆炸式成長。
說話的動作可以訓練情報組織能力，對成人大腦也有一樣的功效。
2015/01/30
2014/12/30
野心的建議
重點節錄:
如果不採取實際行動，是不可能得到獎勵的。
自信和謙虛能保持平衡。
能讓人成長的就是工作。工作就是碰到不喜歡的事情要忍耐，而且要在遷就、妥協之中，實踐自己的主張。能持續一直向這些試驗挑戰的人，就能確實掌握身為人的韌性和強度。
如果你能在生活費自己賺、不想和丈夫在一起，就可以馬上離婚的經濟狀況中，繼續經營兩人的婚姻生活，我認為，你們夫妻之間的愛情，才算真的經得起考驗。如果在有魅力的男性層層包圍下，還能繼續深愛妳的丈夫，就證實妳和丈夫之間的愛情，是至高無上的。
十幾歲的學習會反映在二十幾歲的人生，二十幾歲的學習會反映在三十幾歲的人生。
建築師、醫師、律師資格都是一輩子的，可以自行決定生產完之後要休息幾年，甚至可以不需要退休一直工作。
2014/12/21
Ex-formation植物 創造不是填寫答案，而是提出質疑
這本書是友人阿翼送我的書:)
書中提到植物是水改變型態而形成的生物、
水向陽光展開雙的型態就是樹，就是繁茂的林葉。
多麼有詩意的句子...
他們到白神山地裡的"山毛櫸森林"，是世界遺產也是魔法公主的動畫場景。
書中作品都很情感細膩，很溫馨的感覺。
書中作品都很情感細膩，很溫馨的感覺。
2014/11/17
Choice Theory
你的人生是可以自己選擇
我們可以控制自己的情緒
重點節錄:
關心卻不企圖佔有或許是友誼的定義。
即使他們試圖控制你，你不會去報復他們，事情就有機會變得更好。
要獲得和維繫我們所需的親密關係，我們就必須放棄強迫、控制、要求、處罰、賄賂、操控、主使、誘發、批評、責備、抱怨、撈叨等等。我們必須改用選擇、關切、傾聽、支持、溝通、鼓勵、疼愛、信任、接納、歡迎、尊重來取代那些破壞性的行為。
當我們追求自己的一片天空時，我們會希望在我們想回來時隨時歡迎我們。
我們想要和別人一起學習一起歡樂，嘗試和別人親近並保持親密。
充滿創造力的人很少是自私的，他們透過和別人分享這天賦獲得許多樂趣。
我們一生都在學習，我們停止玩樂的一天，就是我們停止學習的一天。
笑和學習是所有成功長期關係的一個基礎。
不管他們如何對我們，我們都必須善待他們。
我們必須嘗試了解那個人的優質世界，然後試著支持他的優質世界。
婚姻
要維持長久相愛的關係要有獨立的社交生活，有各自的興趣、嗜好和朋友，
並且各自追求自己的目標。最好的婚姻組合是先生和太太的個性很相似。
溝通協調本身就是一種愛的付出。
在衝突的婚姻裡，保留的愛往往是一種處罰行為。
伴侶雙方如果對權力都沒有強烈需求，會是很適合的組合。
最佳的婚姻組合，高度的愛與歸屬感需求、低度的權利和自由以及高度的樂趣需求。
嫁一個你會想和他做朋友的人。
我們不應該將自己的快樂幸福仰賴在他人身上。
分享希望和恐懼的意願，甚至渴望，定義了所謂的愛。
婚姻衝突
然而愛並不需要第三者介入就可以結束，當彼此相處一久。
差異一產生，你們就必須共同努力將愛留住。如果做不到，愛就不復存。
妳給他時間，但妳發現可能結果不如預期，至少妳知道妳做了最好的選擇。
假如他不能做出回應，他就不是妳理想的伴侶。
在妳能確定他認定妳、要娶妳為妻之前，妳都不應該有嫁給他的想法，
妳應該等到妳能說出"他和我都認定就是彼此了"才考慮婚姻的事。
妳無法預測未來，但假如妳能做到那樣，妳跟他的未來才有機會。
一個美好的現在才有機會帶來美好的未來。
解決圈圈
在解決圈圈裡，他們就不同意讓他們的婚姻受傷，不管他們的歧見有多嚴重，
他們必須待在解決圈圈裡協調出解決之道。
結婚之後，他們現在知道不再是伴侶一方說什麼會影響到另一方，
而是婚姻會如何受到影響。
用選擇理論解決圈圈，他們覺得能自由自在地在任何時候和對方討論任何事情，
因為他們一致同意婚姻的順位擺在他們個別需求之前。
只要再解決圈圈裡，妳們不必吵架，你們還能安全自在的討論自己想要的婚姻，
不必擔心被對方潑冷水。
對度對方的惡言相向不加以理會，反而還以關懷和歡迎的熱情。
處罰和忽略沒有一項是有效的，反而會使情況更糟糕。
教育
如果每個人都能知道對自己是對的不見得對其他人都是對的，
這世界就會變得更美好、更快樂。
成熟的父母會把他們或其他人能為嬰兒做得以及嬰兒自己能做的，
像嬰兒表達得很清楚，這樣一來可以幫嬰兒創造一個敏感的優質世界。
如果妳想要妳的小孩快樂地成長、成功，並和妳保持親密，
就不要選擇那些會增加妳和他之間距離的行為。
友善的回應不施加任何壓力。
選擇理論是需要負責的世界，必須對自己的行為負責。
既然我知道選擇理論，任何人想要用悲慘的行為來控制我是不可能的。
衝突
如果當你面對衝突不知道如何是好時，最好的方法是什麼都不做，至少你不會讓衝突惡化。最後時間自然會將衝突導向其中一方，到時候做決定將不會那麼痛苦。
但很多時候你是不能等的，如果你不能馬上做出決定，另一方的圖象將會永遠消失。
別專注在衝突本身，專注在非衝突的其他部分。
唯有那樣有時間和希望，
很多事過境遷，時間一久，多數的衝突都會被沖淡和遺忘。
過去
過去已經結束，他無法改變他自己或別人做過的事，他只能改變現在。我們唯一能控制的是自己。過去曾發生的痛苦經驗對於我們今天有很大的關係，但再次複習那段痛苦的回憶對於我們現在必須進行的沒有什麼太大的貢獻，我們必須做的是改善目前一個重要的關係。
工作
提高工作品質必須依賴破除人際關係和諧的恐懼，
組織中的職員和管理階層若關係互動良好，生產力和做品質都會大大提升。
一個人成功與否，多少和他周圍共事或相干的人和諧相處有相當程度的關係。
尋找歸屬感的方法，如果不是透過愛，就是透過工作。
領導者達到最高品質的核心概念應該是趕走恐懼。
短短幾分鐘的問候和關心對一個寂寞的人會有多少幫助!在領導管理的公司裡，
員工和經理人以名子互相稱呼。
我們可以幫助別人，但永遠不可能滿足別人的需求。
假使我們常是要滿足其他人的需求，我們又一次把自己困在不可能的任務裡，
這樣一來就讓我們失去自由。
2014/10/12
揉揉小腿肚
本書摘要
吸氣時，慢慢地將腹部鼓起同時吸飽空氣，吐氣時，在一邊將腹部往內縮一邊吐氣。
經常少量多次飲用溫開水，有助於消除水腫、便秘、改善肌膚粗超。
將雙腳泡在40~41度熱水裡，水面必須高過腳踝骨上方五公分，
大約20分鐘後抽血檢查，發現每10人有7人的NK細胞活化程度都提高了。
如果想強化小腿肚的力量，建議可以在洗澡時用熱水、
冷水交替淋小腿，或用力揉一揉，墊腳尖走路等。
體溫穩定、經常活動身體、笑口常開的人，即使上了年紀，
NK細胞淋巴球的比例也不會下降。想讓血流順暢，少喝咖啡、茶、冰水。
改善淋巴循環最有效的方法，就是泡澡(將溫水高度維持在胸口以下，
慢慢泡40分鐘的半身浴更好)同時雙手從阿基里斯腱到膝蓋後方，
溫柔地來回摩擦數次，再用手指仔細按壓。
洗澡後體溫上升促進血液循環，所以洗澡後進行淋巴按摩法，
排毒效果也會加倍。
加壓襪可以降低腳尖壓力，強力壓迫腳環，
分段將70%的壓力落在小腿肚、40%的壓力落在大腿。
隨時隨地想做就做，不會造成痠痛又效果絕佳的瘦小腿運動，
就是踮腳尖與踮腳尖走路。
2014/10/11
why architecture matters建築為何重要
以下文章擷取自:建築為何重要
建築是展現對未來的承諾、城市是創造共同記憶的地方。
真正的城市不可能是博物館。城市會成長，會變化，
也必須成長，必須變化，否則只會淪為一灘死水。
用建築帶來希望，讓我們有更美好的生活。
當建築兼顧美麗及倫理時，就會創造信念。
六零年代的建築學院面對所謂現代建築大師時代的結束
建築是一種種反應人類真實慾望與感覺、注重感官反應的社會藝術。
建築代表真實，而在這個虛擬時代中，真實也越來越珍貴。
不論喜歡與否，建築都是每個人日常生活的一部分。
凡德羅說，建築是將時代意志譯成空間。
建築型式會因文化而異。
建築是由一系列複雜且常相互矛盾的條件組成，
因此若認為建築只是藝術或是追求實用，
就不可能真的掌握建築的本質。
想掌握建築，幾乎就要涉獵所有領域:
文化、社會、政治、商業、歷史、家庭、宗教、教育。
你必須了解建築即將要放入的東西，無論是戲劇、醫藥、金融或是棒球，
建築也會因本身和其他事物緊密相連而變得更為豐富，
再也沒別的事物能如建築般與一切相關。
一棟建物之所以存在，都是為了存放某件東西，
而這件東西就是建築所追求的一部分。
把一隻腳留在傳統才能感受到安心，向前邁進的時候，
靠的是採納、重塑過往，而不是完全與傳統決裂。
《建築:意義與地方》一書中指出，一個人會在當代現實環境中感到疏離，
其實是因為他喪失對美的感性:事實上，構成生活的不是數量和數字，
而是具體的事物，像是人、動物、花朵、樹木、
石頭、土壤和水、城鎮、街道、房屋、太陽、月亮、星星、
雲朵、日夜，以及四季變化。而我們該關心的，就是這些。
《體驗建築》一書中指出，大多數的建築，
都由軟、硬、鬆、緊及許多不同的表面組合而成。
社會和科技的改變會影響建築的意義
科技一進步，一帶來新的可能，建築就會立即回應，自有建築以來都是如此
萊特認為建築是保存與擴張文化的主要系統，在不同世代傳遞文化價值的方法。
建築師想要履行社會責任，最好的方式就是蓋出更好的建築。
建築之所以令人失望，多半不是因為無法達成美學目標，
而是因為建築師完全放棄美學，只追求效用，而最後通常這一點也落空。
一棟位大的建築，必須以不可測開始，再以可測的手段設計，最後再回歸到不可測。
所謂建築的空間特性，就是人走進大門之後的感覺。
重點是如何組織整個行進過程。建築存在於時間之中。
美是進入空間的過程。
我們會以兩種方式感受建築，一種靠聯想，一種靠移情。
換句或說，就是心智與情感。
從整體歷史角度看，建築幾乎總是要先遭嫌惡，才能真正擄獲人心。
你可以感覺到古典主義帶出尊貴、純淨、強烈、節約的古典主義，
這才是國家藝廊真正高明之處。
將歷史建築視為一種機會，讓他們以現存語言說出新事物，而不只是拾人牙慧。
義大利到處都有十七和十八世紀建築，內裝卻是絕佳的現代室內設計，
義大利人似乎覺得這既是讓舊建築保持活力的最佳方式。
不斷延續的過去，一個地方若有不斷延續的過往，就不會把過去封存起來。
格林威治村、布魯克林高地、有著非凡的鑄鐵建築蘇活區，
以及上東城區，總計保護了兩萬三千棟建築物。
這些區域最大的優點在於豐富的城市生活，而不是一味假裝時間在凍結了。
以及上東城區，總計保護了兩萬三千棟建築物。
這些區域最大的優點在於豐富的城市生活，而不是一味假裝時間在凍結了。
構成這種恢宏的，是藉由各種平易近人的微小部分組成。
《建築的好壞禮儀》(Good and Bad Manners in Architecture)，
主張城市設計及建築就只是禮儀問題，作為人，
我們應該尊重自己的鄰居，建築也是如此。
城市建築又分為背景建築和前景建築。
萍水相逢是城市最好的禮物，
而萍水相逢也是網路空間的拿手好戲。
迎向挑戰會帶來滿足感
建築超凡脫俗，以超越人類語言的方式，
滔滔訴說著人類的願望，使我們希望與過去相連，
從歷史中創造出不同與於自己的事物，並講述給我們的後人。
主張城市設計及建築就只是禮儀問題，作為人，
我們應該尊重自己的鄰居，建築也是如此。
城市建築又分為背景建築和前景建築。
萍水相逢是城市最好的禮物，
而萍水相逢也是網路空間的拿手好戲。
迎向挑戰會帶來滿足感
建築超凡脫俗，以超越人類語言的方式，
滔滔訴說著人類的願望，使我們希望與過去相連，
從歷史中創造出不同與於自己的事物，並講述給我們的後人。
2014/10/10
運動黃金20分鐘
以下文章擷取自:運動黃金20分鐘
科學證據鼓勵你在運動後飲用低脂的巧克力牛奶，
因為它的碳水化合物和蛋白質比例最接近理想狀態，能使能量補充。
在運動後飲用巧克力牛奶的運動員，比起飲用含糖運動飲料的運動員，
更能完整恢復體力，也產生更多肌肉、減少更多脂肪，耐力變得更好。
肌肉的成長可以逆轉肥胖，解決新陳代謝異常的症狀。
重量訓練能擊退肌肉減少症，改變老化帶來的改變。
強壯的核心肌群是穩定脊椎的必需物。運動前先降低頸部溫度，
對於比賽能有出人意外的效果。喝下醃菜汁的人肌肉就會停止痙攣。
因為它的碳水化合物和蛋白質比例最接近理想狀態，能使能量補充。
在運動後飲用巧克力牛奶的運動員，比起飲用含糖運動飲料的運動員，
更能完整恢復體力，也產生更多肌肉、減少更多脂肪，耐力變得更好。
肌肉的成長可以逆轉肥胖，解決新陳代謝異常的症狀。
重量訓練能擊退肌肉減少症，改變老化帶來的改變。
強壯的核心肌群是穩定脊椎的必需物。運動前先降低頸部溫度，
對於比賽能有出人意外的效果。喝下醃菜汁的人肌肉就會停止痙攣。
每天做兩到三分鐘，你的平衡感就會變好。
單腳站立超過一分鐘，可以試著把雙臂交錯在胸前，
閉上眼睛單腳跳躍。或刷牙時單腳站立。
閉上眼睛單腳跳躍。或刷牙時單腳站立。
你的大腦一旦開始認知你不會讓自己受傷，會很願意讓你放手去做。
動物的體能活動和大腦的功能之間有一個強烈的關聯性。
一群老年人兩到三年間的能量支出和認知功能，
發現結果可以預測的，走在街上、烹飪、蒔花弄草、打掃這類溫和
的動作對大腦卻有很顯著的影響，可以保持思考和記憶。
人體有氧是能只要能上升百分之一，早死的機率就會下降。
動物的體能活動和大腦的功能之間有一個強烈的關聯性。
一群老年人兩到三年間的能量支出和認知功能，
發現結果可以預測的，走在街上、烹飪、蒔花弄草、打掃這類溫和
的動作對大腦卻有很顯著的影響，可以保持思考和記憶。
人體有氧是能只要能上升百分之一，早死的機率就會下降。
當年輕人觀看新的或類似物體時，海馬迴(hippocampus)會進行很多活動。
海馬迴對於創造和處理記憶很重要，還會影響認知，也就是基本的思考能力。
許多研究證明人類的大腦能自我再生，而運動能加速這個過程。
運動能使產生新生的腦細胞能抵抗疲累，也能改善情緒。
如果媽媽懷孕期間有運動的話，胎兒會比較健康。
海馬迴對於創造和處理記憶很重要，還會影響認知，也就是基本的思考能力。
許多研究證明人類的大腦能自我再生，而運動能加速這個過程。
運動能使產生新生的腦細胞能抵抗疲累，也能改善情緒。
如果媽媽懷孕期間有運動的話，胎兒會比較健康。
如果你知道你將遇到可能讓你憤怒的情況，先去跑幾圈。
一萬小時(持續十年)的刻苦練習才能成為專家。
如果維持不活動的生活型態，只需要幾個禮拜就能讓人體的DNA的數千種元件產生變化。
看不見的設計
以下文章擷取自:看不見的設計
若是計較得失，藝術無以誕生，因為其中存在著某種超越人類的力量
空寂、閑寂、幽玄 等氛圍與禪的精神
幽玄就是深藏內部的餘韻。
靜寂就是無限的安靜。
尋求靜寂不是逃離日常生活，而是在生活當中，感受內心的寧靜。
日本是木的文化，建物是木造。日本的美意識和價值觀便在於無常。
即使全力挽留，卻總事與願違，這是萬事根本的道理。
在日本，死後化為塵土，回歸自然，
認為只要逝者的想法與精神能傳承後事即可，才是生命的延續。
日本茶道所說的一期一會，一生只有一次相遇，
意味著即使在相同的場所，邀請賓客，獻上相同的款待，
相同的時間也早已流逝不復返了。
相同的時間也早已流逝不復返了。
日本庭園
打造庭園時的重要概念就是，萬物皆生命。
每一項構成要素都不能彰顯自我的存在。石，意指不動。
御影石構成現代枯山水。
在空無一物的部分其實非常重要，因為這些留白，所以才能營造緊張感。
在空無一物的部分其實非常重要，因為這些留白，所以才能營造緊張感。
日本更重視實際之物所投映出來的影子，或是倒映水面的景色，
雖然那些都是幻影，卻比實際之物更加唯美動人。
 |
| 拍攝地點:東京都六義園 |
共生，其實是佛教用語，意為 自然與人類地位平等，
互相合作，相互創造互生環境，並共同守護環境。
古老的社寺和數寄屋，等都是在基礎上開洞凖接，柱子也是採凖接方式，
地震時只會上下搖晃，不易倒塌。
人的心容易受到執著、煩惱、妄想等困惑，於是佛性被埋藏在內心深處，隱而不見。
禪教化人透過自我修行促使佛性覺醒。白，在日本從古自今都有清淨之意。
水，不管容器形狀如何，總能順應不同的形狀容器，就是禪言柔軟心，
希望人也能擁有如水一般地變幻自在、柔軟的心。
想知道那場所的力量，事前必須調查那塊土地所具有的歷史背景和地區風俗。
從入口周邊到門廳之間的的空間，我刻意留出一段距離，
是為了讓內心得以轉換，遠離街市的喧囂。
走在像是隧道一項突然變得狹窄的封閉黑暗空間時，人的集中力會提高。
然後，當下一瞬間，廣闊無限的景色出現在眼前，內心豁然了悟，獲得清淨。
讓賓客感受到這些稱為變遷的時間流逝、時間變化，才是最高饗宴。
走在像是隧道一項突然變得狹窄的封閉黑暗空間時，人的集中力會提高。
然後，當下一瞬間，廣闊無限的景色出現在眼前，內心豁然了悟，獲得清淨。
讓賓客感受到這些稱為變遷的時間流逝、時間變化，才是最高饗宴。
鳥兒並非取悅我們而發出聲響，只是努力地活在當下，
這種專致一意的態度，感動人心，沉靜人心，透化人心。
這種專致一意的態度，感動人心，沉靜人心，透化人心。
轉用，千利休對這個詞的解釋是設法為不再使用的廢棄物品注入新的生命。
樹木只要佇立著就能表現出風，而將這種特徵展現的最明顯的就是山槭樹，
利用繪畫的技巧，把小樹葉配置後方，大葉擺前方，深色擺後方，淺色擺前方，
就會顯現空間的深邃。
就會顯現空間的深邃。
結緣，有了平日做好的萬全準備的原因，才得已與春風結緣。
困難的計畫或內心的不安，我都視之為緣。
想要創作表現出來，傳達自己的意念，首先要培養觀察的眼力。
最佳的方式就是欣賞美好的事物。
無論是庭院、繪畫、雕刻或是戲劇等所有領域，
欣賞美好的事物時，總有感動。
困難的計畫或內心的不安，我都視之為緣。
想要創作表現出來，傳達自己的意念，首先要培養觀察的眼力。
最佳的方式就是欣賞美好的事物。
無論是庭院、繪畫、雕刻或是戲劇等所有領域，
欣賞美好的事物時，總有感動。
當機立斷
不要讓自己陷入猶豫的漩渦，平常就必須養成當機立斷的習慣。
決定事物時，如果影響判斷的條件尚未齊全，先等待所有條件備齊。
一旦判斷條件備齊之後，就必須仔細思考，決定最佳選擇。
每一件事都要完全解決，不要留下殘局。
對於萬一會發生的事情，只需要適當判斷最佳解決方法即可。
決定事物時，如果影響判斷的條件尚未齊全，先等待所有條件備齊。
一旦判斷條件備齊之後，就必須仔細思考，決定最佳選擇。
每一件事都要完全解決，不要留下殘局。
對於萬一會發生的事情，只需要適當判斷最佳解決方法即可。
再次超越前作，必須不斷向前邁進，的執著心束縛，導致自己動彈不得。
如果無法斷捨離的話，就無法找到重點。
如此一來魄力十足的凜然空間得以完成，形成感動人心的表現。
如果無法斷捨離的話，就無法找到重點。
如此一來魄力十足的凜然空間得以完成，形成感動人心的表現。
於是，柳生宗矩坦然以待，放緩動作，對方反而不知道應該攻擊哪個部位，
也不知道柳生宗矩意在何處。沒有任何攻擊，所以也沒有還擊，最後不戰而勝。
2014/09/16
慢活京都深呼吸/麻生圭子著/王文萱譯
很喜歡京都，悠閒卻精緻的步調，清敬和寂的心境。
這本書詞彙優美，淡淡的文筆描繪出細緻的感受，
我想作者和譯者都有著對京都文化深厚的愛。
而我把書中的喜愛的詞語記錄下來:)
我想作者和譯者都有著對京都文化深厚的愛。
而我把書中的喜愛的詞語記錄下來:)
日本人的文化喜歡把感情寄託於事物，而不直接表達。
茶道，
走路的方式和步數都是一定的。在茶道中，茶碗端到客人面前時，會以茶碗正面朝向客人代表尊敬，客人享用時，要先轉茶碗，避開茶碗正面，表示謙遜之意。
懷石料理是不能吃剩的，因此懷石不做多餘無法實用的東西，裝盤也很樸素。
茶人必須表裡一致，學習茶道不是為了扮演別人，而是為了以此自律。
原來那些布巾，是避免傷到道具及廚房，而且還能避免器具發出聲響。
古老的房子，其實是吸取居住者的養分而永續生存下去。
而會傷到自己雙手的東西，也請不要對木頭使用喔!
用自己雙手打掃，不僅把茶室的灰塵草除，同時也能把心中的灰塵掃去。可以說是一種清淨心靈的方式。
然而隨著時代演變，我們生活中自然的美，就被"便利"兩個字去而代之了。
所謂的演奏，並不是只有將樂器彈奏出聲音，最重要的是傳遞人心。這音樂的振動，傳達到整個空間與建築物讓聆聽的人內心也隨之振動，而在人們心中的振動會再次傳達到演奏者的心理。這迴響的好壞，及影響了演奏的結果與成敗。
由於月光昏暗，而能更集中精神傾聽演奏
由於視線不清楚，反而能將心靈距離拉近。
由於視線不清楚，反而能將心靈距離拉近。
所謂的鑑賞力，並非以其缺點來判定，而是以其優點來鑑別。
柚子皮能有放鬆的效果，且精油成分含保溫及保濕的效果。
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