驚人記憶術

重點節錄:

 

濃厚的正面與負面情緒都是強大的動力，可以推動妳朝某方向邁進。

反覆訓練!!!
徹底強化基礎學習，即是應用問題變得簡單的方法。

進行基礎學習，集中使用單一教科書反覆學習效果最好。

 

培養熟悉感，降低疲勞感，

反覆學習13次，能節省大腦能量，增進思考速度。

考前複習以擅長的內容為主，參雜小許不足的部分，這樣才能提高效率克服弱點。

時間急迫的緊張感，使大腦保持清醒。

 

大腦不擅長思考永無止盡、擁有無限選擇的事物，如果不限制範圍與進度，

會使大腦萌生抗拒念頭。因此設定學習範圍是成人進修的重要原則。

 

若抱持著不論花多久時間都沒關係的心態，會無法完全集中心力。

當你對不停的書寫感到疲乏時，可以改成以計算為主的學習，之後再改成朗讀文章。

學習告一段落後，請從事與學習無關的活動，讓大腦藉機休息。

由大腦發出的慾望，是將想法付諸行動的原動力，驅動力不容小覷。

給予自己讚美或獎賞，提高大腦學習效率。

利用慾望，是養成新習慣的關鍵。

惰性隱含逃避壓力的目的，不願面對艱辛的過程，

用虛度光陰來逃避努力，然而當惰性不斷持續，不也變成壓力來源嗎?

想要徹底戒除惰性，最有效的方法就是擁有一項"可以放任自己去做的興趣"

為了那一項興趣，無論如何多辛苦也能忍耐。
然後產生高興、快樂等正面情緒，消除心中累積的負面情緒。

在提不起勁讀書，心中若一直想著不念書不行，情感上會反彈變成壓力來源，

因此"積極地停止學習"在此時有驚人的效用。積極地從事學習以外的活動。

 

在一片漆黑中戴起耳機聽英文教材。

必須像聽到中文般直接反應，讓外語單字和文章直接浮現在腦海

睡前免強自己思考解決之道，往往只會自尋煩惱、徒勞無功。

 

午睡以15分鐘為佳，因為15分鐘尚不足近入深層睡眠。

如果違反生理時鐘，硬要在12點~3點學習，將造成疲勞難以消除。

 

用解釋和認同的方式學習!

記住使用的場合和時機，目的性和必要性。

默唸=>朗讀=>留意關鍵字!

 

小孩大腦的突觸數量從胎兒騎到嬰兒期，呈現爆炸式成長。

說話的動作可以訓練情報組織能力，對成人大腦也有一樣的功效。