眠排毒時刻表

21：00—23：00 免疫系統排毒

 23：00—淩晨1：00 肝部排毒

淩晨1：00—3：00 膽排毒

淩晨5：00—7:00 大腸排毒

早上7：00—9：00 小腸大量吸收營養